Maand: april 2019

Ontbijtshake

Ontbijtshake

Heerlijke snelle ontbijtshake met avocado, fruit en kokosmelk Bereidingstijd: 10 min Portie: 1 Benodigdheden: blender Ingrediënten: 1/4 avocado 0,5 banaan 1 handje bevroren fruit naar keuze 100 ml kokosmelk 100 ml amandelmelk of ander soort plantaardige melk Optioneel: 1 schep proteïne poeder Bereiding: Schil en…

Overnight oats

Overnight oats

Overnight oats met chocotwist Bereidingstijd: 15 min Portie: 6 Benodigdheden: grote schaal, blender, rasp Ingrediënten: 2 peren 1 sinaasappel 300 gram havermout 1 banaan 300 ml (plantaardige) melk 300 ml kokosmelk 2 el cacoapoeder 10 dadels Bereiding: Rasp de peer fijn in een grote kom.…